1.ตั้งงบประมาณก่อนเล่น

• กำหนดเงินที่ “ยอมรับได้ว่าจะเสีย” เช่น 500 หรือ 1,000 บาท
• ห้ามใช้เงินออม เงินกู้ หรือเงินที่จำเป็นต่อชีวิต

2.กำหนดเวลาในการเล่น

• เล่นเป็นช่วงสั้น ๆ อย่าหมกมุ่นหรือเล่นต่อเนื่องเป็นชั่วโมงหลายชั่วโมง
• ใช้นาฬิกาจับเวลา หรือเตือนตัวเองให้พัก

3.อย่าไล่ตามการเสีย (Chasing Losses)

• ถ้าเสียแล้ว ให้หยุด อย่าพยายามเล่นต่อเพื่อเอาคืน
• เพราะยิ่งเล่นต่อในสภาพจิตใจไม่ดี โอกาสเสียยิ่งมากขึ้น

4.เล่นเพื่อความบันเทิง ไม่ใช่รายได้หลัก

• มองว่าเป็นกิจกรรมคลายเครียดเล็ก ๆ ไม่ใช่วิธีหาเงิน
• ห้ามยึดติดกับความหวังว่าจะ “รวย” จากคาสิโน

5.หลีกเลี่ยงการเล่นในช่วงที่เครียดหรืออารมณ์ไม่ดี

• อารมณ์มีผลต่อการตัดสินใจ
• คนที่อารมณ์ไม่ดีมักลงเดิมพันโดยไม่คิดให้รอบคอบ

6.ตรวจสอบความน่าเชื่อถือของเว็บไซต์หรือสถานที่เล่น

• เลือกเว็บที่มีใบอนุญาต และมีรีวิวจากผู้ใช้งานจริง
• หลีกเลี่ยงเว็บใหม่ที่ไม่มีประวัติ หรือมีข้อเสนอที่ดูดีเกินจริง

7.ใช้เครื่องมือควบคุมพฤติกรรมการพนัน

• เช่น การตั้งค่าจำกัดยอดเงิน/เวลาบนเว็บไซต์
• หรือใช้แอปที่ช่วยบล็อกเว็บพนัน

8.เปิดใจกับคนใกล้ชิด

• หากเริ่มรู้ตัวว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ ควรพูดคุยกับครอบครัวหรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ